足立区綾瀬の歯医者|なるべく神経を抜かないむし歯治療の新井歯科医院

新井歯科医院(足立区綾瀬)


2019.11.6いい肉の日


こんにちは、足立区綾瀬の歯医者「新井歯科医院」院長の新井です。皆さん、いかがお過ごしでしょうか。

11月に入り、肌寒い日も多くなってきましたが、まだまだ食欲の秋といったところでしょうか。
また11月29日は「いい肉の日」です。
もともとは、味と品質の良さで知られる宮崎牛を広めようと宮崎県が制定したのが始まりで、

今では全国のスーパーや会場でお肉に関するセールやイベントが開催されるようになりました。
私も学生の頃は脂の乗った和牛など好きでしたが、歳のせいか今では脂肪の少ないお肉が好みになりました。特に我が家では、ラム肉を好んでいただいています。
実はこのラム肉、他のお肉と比べ健康効果の高いことがわかっています。
例えばラム肉は、鉄分を多く含んでおり貧血気味に方におすすめです。
またビタミンB1、B2、Eも多く含まれており、お肌に良く美容効果も期待できます。
さらにラムの脂は、不飽和脂肪酸で構成されており、動脈硬化や血栓予防、血圧を下げ、
悪玉コレステロールを減らす作用もあります。
またラム肉は、ヘルシーとされる鶏肉よりも低カロリーですのでダイエットにもおすすめです。
(100gあたり牛肉259kcal、鶏肉204kal、ラム肉198kcal)

また11月26日は「いい風呂」の日です。日本浴用剤工業会が入浴剤の良さを広めようと制定されました。
季節の変わり目で体調を崩しやすいこの時期、「いい肉」と「いい風呂」で心身共にパワーチャージしたいですね。
それでは今月もよろしくお願いいたします。