実は奥が深かった！歯磨きの基本

最大の目的はプラーク（歯垢）を落とすこと

プラークは生きた細菌の塊で、むし歯・歯周病などの原因になるが、歯と同じような乳白色をしているため、注意して磨かないと磨き残してしまう。
さらに、水に溶けにくく、歯の表面に粘着しているため、うがいでは取り除くことが不可能。

歯ブラシを後ろから見て、毛先が見える程広がっている場合は清掃効率が落ちているため交換する様に。

詳しくはこちら→　マイ歯ブラシの選び方

【前歯の裏側】
歯は丸くカーブしているので歯ブラシを横から当てるだけでは当たらない部分があるため、歯ブラシを縦に当てて磨く。

【凹凸歯並び】
歯ブラシを横から当てるだけではへこんでいる部分に毛先が当たりにくいため、凹凸している歯1本1本に歯ブラシを縦に当て、毛先を上下に細かく動かして磨く。

【歯と歯肉の境目】
（歯周病予防・改善に効果的な磨き方は）歯と歯肉の境目に45度の角度に当て、細かく前後に動かして磨く。

市販されている歯磨き粉の9割以上にはフッ素が入っているなど、歯磨き粉の中には多くの成分が含まれています。

国によっては歯磨き時に『うがいをするな』と言われているぐらいです。

歯磨き粉を使用して歯を磨き終えた後、口の中に残っている歯磨き粉を吐き出すことなく、約10～15mlの水を含んで数十秒間のうがいをする。それ以外にうがいはせず、その後2時間ほどは飲食を控えることが、歯の健康に良いという。