暑さも日々増していき、本格的な夏もすぐそこまで来ているようです。
7月1日は「こころの日」です。
こころと体は別々のものではなく、体が疲れるのと同じように、こころもまた疲れたり休養が必要になるときもあります。疲れ切ってダウンする前に、日頃から自分でできる、こころのお手入れを知識として取り入れ日常生活で実践したいですね。
こころのお手入れ方法
同僚や家族、友人、恋人など親しい人に素直な気持ちを話してみる。
気持ちを自由に紙に書き出してみる。
日常に「ご褒美タイム」をつくる。
夜更かしせずに決まった時間に朝起きる。
規則正しい食事をする
朝に日光を浴びる。
適度に体を動かす。
疲れたと感じたら実践したいと思います。
本格的な夏の到来です。夏風邪には十分にご注意くださいませ。
